料理
食欲も戻って来て、 ご飯ものも食べれるようになってきたママに、 かに玉あんかけ飯なんてどうでしょう。 必要なもの フライパン 卵 3個 かにかま 4本 レタス 1/4個 鶏がらスープの素 小さじ2 醤油 小さじ2 水 1カップ 片栗粉 大さじ1 塩コショウ ごま油 ご…
お腹の赤ちゃんも大きくなり、 ママの食欲も出てきた今日この頃です。 そんなママに、たくさん食べてもらおうということで、 よだれ鶏なんてどうでしょう。 必要なもの フライパン 鶏もも肉 1枚 豆板醤 小さじ1 ごま油 小さじ2 醤油 大さじ1 おろししょうが …
お腹が大きくなってきたママは、 赤ちゃんに栄養をあげないといけないので、 よくお腹空いたと言っています。 そんなママに、ボリュームのある料理を食べてもらいたいということで、 チキン南蛮はどうでしょう。 必要なもの フライパン 鶏もも肉 1枚 卵 1個 …
実家から新タマネギが届いたので、 新タマネギのおいしさを味わえる料理を作ってみました。 玉ねぎを主役に、ちくわをちょっと添えた ちくわと玉ねぎの甘辛炒めです。 必要なもの フライパン 玉ねぎ 1個 ちくわ 4本 しょうゆ 大さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さ…
必要なもの フライパン 砂糖 40g + 40g 薄力粉 120g + 大さじ2 バター 50g クリームチーズ 200g ヨーグルト 200ml 卵 2個 レモン汁 大さじ1 作り方 クッキー部分 チーズ部分 フライパン 砂糖40gとバターをボウルに入れ、湯煎しながら溶かし混ぜる 湯煎から外…
お腹が大きくなってきて、食欲が湧きにくいママに、 辛いものの力を借りて、食欲促進を狙って、 マーボーキャベツ豆腐なんてどうでしょう。 必要なもの フライパン キャベツ 1/2玉 ひき肉 200g 豆腐 150g 鶏ガラスープの素 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 砂糖 大…
豚肉はビタミンB6など、妊婦さんが取りたい栄養素が多く含まれています。 そこで、普段は牛肉で作る肉豆腐を、豚肉で作ってみます。 必要なもの フライパン 豚バラ 150g 豆腐 150g 人参 1/2本 玉ねぎ 1/2個 だしの素 小さじ1 しょうゆ 大さじ2 酒 大さじ1 み…
ママがロールキャベツ食べたいと珍しくリクエストしていたので、 キャベツの代わりに冷蔵庫に残っていたレタスを使って、 ロールレタス作ってみました。 必要なもの 鍋 レタス 5枚 ひき肉 150 g パン粉 大さじ1 塩コショウ 卵 1個 玉ねぎ 1/2個 ケチャップ …
たまには味の濃いものも食べたいというママに、 最近流行りでもあるチーズダッカルビ風の料理はいかがでしょうか。 必要なもの フライパン とろけるチーズ 2枚 鶏もも肉 1枚 玉ねぎ 1個 人参 1/2本 小松菜 1株 豆板醤 大さじ1 しょうゆ 大さじ2 砂糖 大さじ1…
妊娠中のママは、栄養を取らないといけない反面、 塩分やカロリーなど気をつけるべき点も多くあります。 やっぱり、和食が良いのでは、ということで、 今回はこんにゃくと人参の豆腐チャンプルーなんていかがでしょうか。 必要なもの フライパン 人参 1/2本 …
お腹が大きくなってきて、食欲のないママに、 それでも栄養取ってもらいたい。 あっさりしていて、食べやすく、栄養もあるものないかなということで、 豚しゃぶサラダなんてどうでしょう。 必要なもの フライパン 豚肉（しゃぶしゃぶ用） 200g 水菜 1株 酢 …
お腹も大きくなってきて、 食欲があまりないというママに、 あっさりしたものを作ってあげたい。 ということで、キャベツと厚揚げの生姜炒めなんてどうでしょう。 必要なもの フライパン 厚揚げ １丁 キャベツ 1/2玉 かつお節 1袋 しょうが 大さじ1 しょうゆ…
つわりで、お肉があまり食べれないママですが、 マリネにして酸味を利かせたら食べれるかも！ ということで、鶏肉と白菜のマリネはどうでしょうか。 必要なもの フライパン 鶏肉 1枚 白菜 1/8個 酒 大さじ1 サラダ油 ゴマ油 大さじ1 醤油 大さじ1 砂糖 大さ…
「冷たいものが食べたい」というママの要望に応えて、 冷やしうどん なんてどうでしょうか。 必要なもの 鍋 うどん 2玉 ハム 4枚 かつお節 1パック 水菜 1株 めんつゆ きざみのり ごま ※2人前 作り方 鍋に水を1リットル入れて火にかける うどんをゆでる 水菜…
栄養もとらないといけないけど、 つわりで食欲がないというママに、 豆腐チャンプルーなんてどうでしょう。 必要なもの フライパン 小松菜 2株 豆腐 150g 豚肉 150g 醤油 大さじ1 だしの素 小さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 塩コショウ サラダ油 ※2人前 作…
ハンバーグが好きなママですが、 つわりのせいでこってりしたものが中々食べれない。 そんなママに、和風のあっさりしたハンバーグを作ってあげてはどうだろう。 ということで、ポン酢で食べる豆腐ハンバーグを作ってみました。 必要なもの フライパン ひき…
つわりが大変なママのために、 あっさりとした食べやすいものを作りたい！ ということで和風パスタなんてどうでしょうか。
妊娠中に血圧が上がりすぎると、 赤ちゃんの健康に害が及ぶので、 塩分の摂取を控える必要があります。 一日の塩分摂取量の目安は女性で7gですが、 標準的な親子丼一杯では3～4gの塩分が含まれていて、 これだけで、一日の目安の半分程度の塩分をとってしま…
お肉が苦手なママも、ひき肉なら食べれそうということで、 簡単な炒め料理を作ってみしょう。 必要なもの フライパン ひき肉 150g キャベツ 1/2 玉 みそ 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ2 ごま 適量 作り方 フライパンを中火で温める ひ…
お肉がなかなか食べられないママに、 食べやすいお肉料理はできないかということで、 肉団子入り野菜スープを作ってみました。
つわりで食欲のないママに、 食欲が促進されるカレーに、 野菜も沢山いれて栄養たっぷりにすれば、 完璧じゃないかな ということで、ドライカレーを作ってみました。
つわりにはひどい時とちょっとましな時の波があるようで、 ひどい時にはご飯も食べられないようです。 そうなると、温め直しのしやすい料理を作っておいて、 食べれそうなタイミングで食べてもらうのが良さそうです。 そんなわけで、豆腐入りのかきたまスー…
つわりが長引いてるママに、 何か食べれそうなものはある？と聞くと 「冷たいものが食べたい」 とのことだったので、 季節的には早いけど、そうめんを作ることにしました。
お腹の赤ちゃんのためにどんな食事をこころがけたらいいんだろう。 料理担当をしているプレパパとしては、気になるところです。
食べれる時にサッと作れて食べやすいもの つわりが大変なママに何か料理を作ってあげたいけど、 何を作るのがいいのやら。。。
